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好吃的零食 MM们吃零食时要注意的五点误区toutiao

2019-01-12 00:55:21
好吃的零食 MM们吃零食时要注意的五点误区

想瘦却又无法抗拒零食对你的诱惑,怎么办?其实只要你挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品,并学会合理吃零食就可以了。关于零食的误区,以下五点你可以注意了。

误区一、果冻是一种富含营养的零食宝宝咳嗽喘的厉害怎么办

多吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物——卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。

不过,果冻中没有脂肪,并含在一些“水溶性膳食纤维”,少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来“增加营养”。

误区二、常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。

在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本完全被破坏,而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上,如此之纯的糖中除了大量热能之外退烧小儿推拿
,几乎没有其它营养,而食用这样多的糖,还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外孩子感冒发烧
,有些果脯等食品中可能还含有防腐剂,经常食用会影响健康。